老年人做牙齿保健的方法有哪些？

　　老年人做牙齿保健的方法有哪些？老年人做牙齿保健的方法有哪些？

　　1.避免磨损。

　　一些老人认为牙齿磨得越多，就越强壮，事实并非如此。如果他们嚼硬的东西也没关系。其实过度磨损会破坏牙齿外层包裹的牙釉质。牙齿磨损严重会造成牙齿前移或脸型改变，并因长期咬合不当造成耳朵附近颞下颌关节疼痛。因此，老年人的牙齿应特别注意防止磨损。

　　2.好习惯是关键。

　　老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，睡前刷牙比早上刷牙更重要；一日三餐后用清水漱口。漱口时，尽量利用水的冲力，清除牙齿间夹带的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签取出。要定期去医院去除牙齿表面的结石，预防牙周炎。要限制太甜饮食的摄入，降低唾液和龈沟液的酸度，以降低龋齿和楔状缺损的发生率。对于坚果，最好用器皿食用，直接用牙齿咬容易导致牙齿缺损，牙齿松动。烟酒成瘾的老人，为了消除烟酒对口腔的慢性不良刺激，应该戒烟戒酒。

　　3.牙齿缺损要及时补牙

　　根据有关调查报告: "90%以上的老年人都有不同程度的牙齿缺失，只有30%的老年人安装了假牙。 "无论是什么原因导致个体牙齿缺失还是牙齿全部缺失，都会因为破坏了牙列的完整性而对健康产生不同程度的影响。医学发现，人与人之间的关系咀嚼活动可调节心脑血管流量，缺牙老人易患心脑血管疾病；如果老年人缺牙多，食物没有经过充分咀嚼消化，容易引起消化道疾病，加速邻牙松动。镶假牙可以帮助你消除缺损，恢复牙齿功能，稳定邻牙。

　　4.小方法坚持好结果

　　(1)鼓腮漱口:每天做一到两次闭口鼓腮漱口动作，舌头左右转动。这样可以增加唾液分泌，使牙齿表面、牙缝和口腔黏膜得到一定程度的洗涤和刺激，使口腔自我清洁，保护牙齿健康。

　　(2)按摩牙龈:用清洗干净的拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。

　　(3)叩击牙齿和咽部:所谓叩击法，就是上下牙齿一起叩击，刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力。

　　5.口腔疾病要早治疗。

　　很多老人认为牙齿松动脱落是自然现象，防治无用。事实上，大多数老年人 牙齿松动是由牙周病、根龋、骨质疏松等疾病引起的。只要预防和治疗好这些疾病，牙齿脱落的年份就会被推迟。因此，老年人应及时治疗口腔疾病。同时，根据口腔疾病的发展规律，老年人每半年进行一次口腔检查。这样有利于发现和治疗一些不易发现的早期病变和疾病。

　　6.体育锻炼是必不可少的

　　一般来说，体质差的人容易龋齿。加强体育锻炼可以增强免疫功能，有助于牙齿保健。加强锻炼，纠正不良习惯:口腔是全身的一部分，全身的健康对口腔健康有着直接的影响。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的心情和开朗的精神，这些都有利于增强老年人的口腔健康。

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